स्वस्थ चाय या कॉफी क्या है?

चाय तैयार होने के बाद उसमें कॉफी से कम मात्रा में कैफीन होती है। वैसे तो शरीर में एनर्जी के लिए कैफीन जरूरी होती है, लेकिन जरूरत से ज्यादा कैफीन नुकसानदायक हो सकती है।

स्वास्थ्य लाभ की इस लड़ाई में कॉफी सबसे ऊपर आती है । कॉफी पीने वाले फाइबर, माइक्रोबायोम स्वास्थ्य और कैंसर और मधुमेह के जोखिम को कम करने के लिए मग बढ़ा सकते हैं। लेकिन चाय पीने वाले निराश न हों। चाय निस्संदेह आपके रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, तनाव के स्तर, मानसिक स्वास्थ्य और उत्पादकता के लिए अच्छी है।